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Entrenamiento con pesas para tonificar tu cuerpo

La gran mayoría de las personas que ingresan a un gimnasio, no lo hacen por cuestiones de salud, sino más bien porque no se sienten conforme con su apariencia física. Sin embargo, cuando vamos al gimnasio, no solo mejoramos nuestra apariencia física, sino que además obtenemos mejoras en nuestra salud, sintiendo incluso más energía.

No solo es necesaria, la ejecución de ejercicios, sino además contar con una buena alimentación, ya que ella es la que te permitirá obtener buenos resultados luego de la ejecución de los ejercicios. A continuación describiremos una de tantas rutinas para la tonificación de los músculos.

Rutina para tonificación

Primero debes escoger cuantos días a la semana deseas ejercitarte, o eres capaz de ejercitarte. Puedes escoger dos veces a la semana (podría ser martes y viernes), tres veces a la semana (lunes, miércoles y viernes) o cuatro veces (lunes, martes, jueves y viernes) con repeticiones de entre 12 y 20, las cuales deben ser de baja intensidad, con la finalidad de evitar el fallo muscular. Un ejemplo de los ejercicios que pueden ser realizados: Jalón anterior en polea con 15 repeticiones, extensiones de cuádriceps con 15 repeticiones.

Continuando con la serie de ejercicios, también para tonificar se pueden incluir: Press de banca con barra, sentadilla con mancuernas, extensiones de espalda, abdominales, elevación lateral con mancuernas, Curl Femoral tumbado, todos estos con 15 repeticiones.

Son muchas las rutinas para la tonificación de músculos, sin embargo como ya se dijo en párrafos anteriores la alimentación es la base fundamental del progreso que puedas tener durante la ejecución de los ejercicios. Además estás rutinas, van a depender de cada persona, por lo que siempre es necesario acudir a un especialista que nos pueda orientar sobre cuáles son los mejores ejercicios para cada quien.

loseta de caucho amortiguante

Equipar un gimnasio con losetas de caucho.

 

La importancia de equipar un gimnasio con medidas activas de seguridad, comodidad, confortables y sobre todo que absorban los impactos es muy importante, ya que el bienestar de los usuarios y el buen mantenimiento de las instalaciones y las maquinas es fundamental para el buen funcionamiento de todo gimnasio.

En el mercado podemos encontrar una infinidad de superficies, todas ellas específicas para cada función que se desempeña en un gimnasio, ya que no es lo mismo una sala donde se practica aerobic, pilates o yoga que en una sala donde se levantan pesas.

Para una sala donde se practican ejercicios aeróbicos, tenemos a nuestra disposición una amplia gama de pisos de hule, pvc y acolchados que imitan a la madera, proporcionan la dureza justa, pero a la vez son de aspecto amigable.

Para las zonas de máquinas y levantamiento de pesas disponemos de superficies de hule, goma y caucho que absorben muy bien los impactos además son superficies antideslizantes, lo que garantiza un nivel de seguridad superior. Estas superficies se pueden encontrar en rollo o bien en losetas de caucho interconectables, para adaptarse mejor a la superficie.

Por último, pero no menos importante tenemos los vestuarios y duchas, que son zonas donde el agua esta presente, por este motivo contar con una superficie antideslizante es muy importante, además estas superficies deben de ser anti hongos y proporcionar un buen drenaje.

Como podemos comprobar, las instalaciones de estas superficies son igual de importantes como el material y el equipo con los que contamos. Si invierte en superficies mejorarás el nivel y el confort de sus usuarios.

 

Tapetes para Caminadora o Elíptica

treadmill en uso 1

Somos fabricantes y distribuidores de una gran variedad de productos para las salas de deporte y gimnasios, uno de nuestros actuales productos estrella son los tapetes para las caminadoras o máquina elíptica que complementan a la familia de productos para gimnasio, gracias a que estos tapetes funcionan como protector para las máquinas de correr o cintas caminadoras y protector para la máquina de ejercicio elíptico al ser colocados debajo de estos aparatos y evitando así el impacto por desplazamiento o roce de estas herramientas de entrenamiento cardiovascular contra el piso.

Características especiales

Stock: 7501042099593 Antiderrapante
Fabricado: Hule reciclado de llanta alta Calidad Color: Negro
Venta por pieza Medida: 90cm * 1.80cm
Espesor: 3mm Absorbe impactos, grasas y líquidos
Los tapetes para las caminadoras o máquinas elíptica son unos tapetes fabricados de caucho de la más alta calidad que amortigua los golpes, así como también evita que los aparatos se muevan de lugar después de haber sido usados.
Generalmente el movimiento sumado al peso del individuo provoca que los aparatos se vayan moviendo poco a poco por el suelo, esto tal vez no representa ningún problema a corto plazo, pero con el tiempo tanto el piso como el aparato se van desgastando y esto significa un gasto en acciones correctivas de mantenimiento que bien podrían evitarse con un único producto que proteja ambas partes desde el inicio.

Treadmill en usoSONY DSC

Si lo que necesitas es equipamiento para gimnasio que contribuya a proteger tu inversión de forma inteligente, entonces debes probar el tapete para caminadora o tapete para elíptica el cual estamos seguros que representará una excelente apuesta por tu equipamiento desde el momento en que lo coloques. Con más de 20 años en el mercado nacional, nos hemos logrado posicionar como los líderes de la industria en tapetes, pisos y productos de hule, y todo eso gracias al excelente diseño de nuestros productos, a la calidad garantizada que ofrecemos en cada uno de ellos y a los excelentes precios que manejamos.
Puedes conocer más acerca de los tapetes para caminadora o elíptica, o bien cualquier otro de nuestros productos visitando nuestra sala de muestras donde un ejecutivo de Unimat tendrá el placer de atenderte y guiarte por la mejor decisión de compra. Nuestro tapete de gimnasio para caminadora tiene una medida de 90 cm x 1.80 metros, suficiente para abarcar el tamaño de cualquier caminadora comercial de uso rudo y cada tapete es fabricado también pensando en su impacto ambiental por lo que utilizamos hule reciclado de llanta, que además de brindar una resistencia bastante alta, ayuda a reducir nuestra huella ecológica. Llama ahora al teléfono que aparece en la página o bien déjanos tus datos en el formulario de contacto y nuestro equipo de Ventas se comunicará contigo de inmediato para que puedas comenzar a vivir la experiencia Unimat

Equipos para gimnasios

Los equipos para el gimnasio son necesarios a la hora de tener un local para realizar los ejercicios necesarios para mantener un cuerpo en forma y es que para mantener un gimnasio es necesario contar con los equipos necesarios para beneficiar a los clientes y a las personas que decían utilizarlos.

El equipo para gimnasio conocida como Peck Deck o mariposa se utiliza para trabajar la parte superior del cuerpo para tonificar los pectorales y los hombros, con esta se trabaja de forma sentada ya que se va dirigido a una parte específica del cuerpo.

Uno de los equipos para gimnasio más básico que se encuentran aquí y en todos los gimnasios por ser una de las más comunes es llamado Banco Press, se utiliza para fortalecer los pectorales y los brazos, en este se trabaja de forma acostado en donde se utiliza una pesa que se encuentra en un respaldo y de esta manera se comienza con el ejercicio. Existen muchas formas de trabaja con este aparato.

Las máquinas necesarias para trabajar los cuádriceps es conocida como máquina de femorales pues los trabaja de forma boca abajo, así como esta existen otras que ayudan a tonificar y trabajar las piernas, los glúteos.

Para trabajar el cuerpo con la ayuda de la fuerza propia es conocida como paralelas, en esta se trabaja la espalda y los antebrazos ya que con esta se apoyan estos y se utiliza el peso propio de la persona para impulsarse y mantener el equilibrio, a su vez se pueden hacer ejercicios de abdominales impulsando las piernas hacia el pecho o en otro caso los pectorales siendo esta una máquina con múltiples usos y que tiene la capacidad de fortalecer y trabajar diferentes músculos del cuerpo pero teniendo en cuenta que se necesita mucha resistencia para utilizarla.

Pisos para zonas de aeróbicos

Las clases grupales en donde se desarrollan actividades como los bailes, karate y en especial los aeróbicos necesitan de un escenario que permitan que los asistentes se sientan en total libertad de seguir las rutinas sin tener que preocuparse por los baches en el suelo o las imperfecciones que se presentan en muchos gimnasios que se despreocupan de este tipo de cosas.

Pisos para AerobicPor ello es fundamental que este tipo de áreas en donde se realizan actividades que requieren de maquinaria estática y de espacios libres para desarrollar las actividades aeróbicas, tengan un piso adecuado y que ofrezca una sensación de limpieza y tranquilidad a las personas que están cumpliendo con su rutina, los pisos que más se adecuan a este tipo de espacios porque aportan buena estética al salón, son los de madera pero al necesitar que sean resistentes, económicos y que sean durables lo más recomendado son los famosos pisos que fabricados en PVC  con imitación de madera.

Algunas de las ventajas que aporta un piso en PVC es que no se ralla tan fácilmente como lo harían otros materiales y además es una superficie antiderrapante que es muy requerida en sesiones de aeróbicos avanzados y en las clases de baile.